長野県の中心にある諏訪湖。その諏訪湖で毎年9月に開催される「下諏訪レガッタ」。誰もが楽しく参加できる大会で、毎回、90を超えるクルーが出場する。番組では下諏訪レガッタに参加するクルーの練習、大会の模様を中心に、諏訪湖とボート競技の関わりや歴史と共に一般市民が楽しめるボート競技の魅力に迫る。